w domu

na sile najlepsze sa skipy ,wieloskoki,podbiegi pod stroma gorke, wytrzymalosc zrobisz biegajac dlozsze odcianki w domu mozesz sobie robic cw.obwodowe ,jakies cwiczonka ciezarem wlasnego cial i sprzet z silowni niebedzie ci potrzebny

[...] co Fiodor zrobił z Markiem. I jeszcze jedna sprawa: co ma do tego "i w dodatku dziewczynki"??? Moja starsza córa śmiga na TKD, ogląda ze mną walki, lejemy się w domu na rękawice (oczywiście jak ojciec z córką, a nie jak kumple na treningach albo na zawodach), a na co dzień jest słodką blond-wosą dziewczynką trzepoczącą rzęsami i w [...]

najlepiej trzymać się czegos a jak masz kogos w domu kto ci pomoze to w momencie kiedy masz nogi w gorze "uderza w nie" i sprowadza do ziemi w ten sposob bedziesz mial maksymalnie napiete te partie oczywiscie nie dotykaj do podlogi.

Mawashi - Ok wielkie dzieki za informacje :) A mam do ciebie takie pytanie ? czy po tych treningach mam sie w domu jakos Rozciagac ? czy jest to wazne ? odp.

Nie tylko. Mam taki sprzęt w domu i chce wiedzieć jak najlepiej na nim ćwiczyć.

A jakbym wyrzucił cały plan na piątek?? FBW już robiłem ok pół roku w domu, a teraz chodze na siłownie od 2 miesięcy.

ha, trafiles na specjalistke. Mam w domu 20 kaset, (a mialam jescze tydzien temu ponad 50 ale posatnowilam sie pozbyc tychnieuzywanych) wiec mam rozeznanie ;) W Polsce nie ma zadnej tasmy z ttrudnyk treningiem dajacego kopa. Taka jest smutna prawde. Polecam skorzystanie z ksiegarni internetowych np. amazon.com. Ja tam zawsze kupuje i wbrew [...]

[...] na drążku...wiadomo to cwiczenie wykonujemy podczas treningu na plecy i tak robie. ale czy to starcza jeden raz w tygodniu ? Taak, w zupełności to starcza. Jeśli masz w domu drążek to oczywiście możesz tam się podciągać, ale na maksa dawaj na treningu 4xM/M/M/M 3.pompki...tutaj również pytanie ile razy w tygdoniu najlepiej robić pompki. [...]

[...] żadnego sprzętu prócz drążka. Ja na poczatek to radzil bym ci sie skupic tylko na boksie.Musisz robic duzo walki z cieniem,uniki i skakanka,pajacyki itp.Proponuje cwiczyc w domu pojedyncze ciosy np.100 lewych prostych(luzno nie silowo)potem 100 prawych prostych itd. na koniec pelna walka z cieniem.Ja na twoim miesjcu to bym sie na silke zapisal [...]

do szkoly chodze rzecz jasna. dlatego ucze sie w szkole a w domu cwicze:)

[...] Do tego co zjadam w ciągu dnia, to tak w szkole mam obiad przeważnie o godzinie 13.35 - różne danią są np. kasza gryczana z czymś tam, a do tego jeszcze czasami obiad w domu. Śniadanie: np. * płatki z mlekiem * kanapki + herbata * a do tego np. serek danio oczywiście raz to raz to, zależy na co jest ochota =) Kolacja: często pije kisiel a do [...]

[...] i się od razu zaczyna. "Co robisz? Przecież rośniesz, potrzebujesz energii" itp. To samo mi mówiły babcie jak miałem z 6 lat i wp*****lałem jak leci, najpierw śniadanie w domu, potem u babci ze 3 kanapeczki, jakieś czipsy, kurczak z rożna, na obiad roladki z kluskami. Piszę to na poważnie, nie wymyślam. Czipsy, jakieś czekoladki cukierki [...]

07.06 Poniedziałek. No pięknie. W jakis sposob naciagnalem sobie miesien (przedramie) i nie moge teraz wyprostowac reki. Silka dzisiaj odpada. Pewnie zrobie w domu wszystko co da sie zrobic bez rak ;)

Siłowni w pobliżu nie mam, a jeśli już, to z ogromnymi cenami, na które nie mogę sobie pozwolić. A w domu? Mój cały sprzęt to rowerek stacjonarny, taki stepper, ławeczka na brzuszki... i to wszystko. Da się coś z tym zrobić? Zmieniony przez - JohnyMatt w dniu 2012-10-09 22:08:46

[...] to czytałem jakiś artykuł użytkownika balboa5, że do boksu powinno się trenować bieganie szybkie - na krótkie dystansy. Takie 300m x2 jak najszybszym tempem, a Ty o jakim bieganiu myślałeś odpowiadając? Trenowanie dynamiki ciosu raczej nie będę trenował, bo nie mam podstaw, więc bez sensu będzie machanie w domu rękoma nie posiadając techniki.

no dobra dobra dieta, aeroby to jasne, ale chodzi mi o ten trening czy można go wrzucić na redukcje :) bo ten trening by był dla mnie taka fajną nowością :) nie dam rady ćwiczyć na siłowni więcej niż 3x w tyg. Jedynie mogę jeden raz dołożyć taki lżejszy trening w domu :)

do mnie paczuszka doszla:)! brawa dla trec'a - nowy produkt ( i to spora paczka) a do tego wysane kurierem!! :) jutro bd w domu - to wrzuce foto :) ps. nagroda w ankiecie to Leucine Fusion (180caps). wkomponuje ja w listopadowy cykl na cm3 treca... ;)

Sarcev ciekawe masz informacje.. To wedlug Ciebie lepiej siedziec w domu przed kompem czy TV niz dwa razy w tygodniu pojsc na silownie.. Hmmm.. No comments.. BTW: Sam zaczynalem od 2x w tygodniu. Do autora postu: - brzuch cwiczysz zarowno na masie jak i na rzezbie. Na masie robisz mase, na rzezbie odslaniasz to co zrobiles na masie. - wyciskanie [...]

5 chłopów w domu zobowiązuje :p

[...] Przeczytaj tematy podiweszone. Nie korzystaj z kalkulatorów zapotrzebowania, tylko oblicz je sam. A co do ilosci spozywanych kalorii, masz od tego tablice zywieniowe. Codziennie wieczorem (o 21.30) jezdze na rowerku w domu przez godzine (HR 120 do 130). Srednio na takim treningu spalam 1400kcal. 1400? No chyba zdrowo przesadziles\-)